Griestu siltināšana

Nevaru izlemt par siltinājuma risinājumu, tādēļ vēlos dzirdēt kādu viedokli no malas.
Tātad ir vienstāva māja ar aukstajiem bēniņiem. Virs griestu telpas likt lokšņu vati starp pārsedzes sijām vai beramo/pūšamo vati? Cik biezu kārtu likt?